蓝丝带产后恢复常识,修复盆底肌很重要

来源:中国都市网 发表时间:2019-9-19 13:44:56

 

产前生活千姿百态,产后生活大致相同……

对于众多女性来讲,产前的盆底肌就像是一位春光满面的妙龄少女,产后的盆底则像是连广场舞都跳不动的老大妈……

虽然这只是一个比喻,但是现实生活中饱受盆底功能障碍困扰的产后妈妈,不仅跳不了广场舞,就连打个喷嚏都会尴尬得怀疑人生。

相信你一定听说过产后漏尿,但是你可能没听说过怀孕的时候,子宫差点掉出来……

广州日报,2018年1月14日讯,一位35岁的孕妈,在二胎孕2月的一天,觉得下腹有明显的坠胀感,后来发现阴道口有个小肉球,跟红枣差不多大。

这位孕妈可能也是见过大场面的人,既然不痛也不痒的,就用手指把这个肉球给塞回去了(艺高人胆大)……

但时间一久,这一招就不奏效了,无论孕妈怎么塞,肉球就是塞不回去了。后来经诊断为子宫脱垂。

最后,医生给孕妈放置了子宫托,加上对症治疗,情况才好起来。

产前“羞羞肌”

盆底肌,是指封闭骨盆底的肌肉群。简单来说,它就像是一张网,承托起了膀胱、子宫、直肠等脏器,具有控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项生理机能。

之所以说,盆底肌是产前的“羞羞肌”,就是因为“她”能保障日常生活中大多数“羞羞”的事情正常进行,比如排尿、排便,为爱鼓掌这些几乎你每天都要做的事~

产后“尴尬肌”

同样的道理,当盆底肌松弛了,当这张“网”弹性变差,“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍。

举个例子,性生活质量下降是近期的主要影响之一,由于盆底肌松弛,有相当部分产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等,加上产后激素变化,阴道黏膜干涩和菲薄,会阴伤口恢复欠佳,直接影响性生活质量。

但是不及时进行恢复,将来可能会出现上文所说的那样——子宫脱垂。

不管是私密的夫妻生活、漏尿、甚至脱垂,都足够影响我们的日常生活的进行,你说尴尬不尴尬?

修复盆底肌,产后不尴尬

盆底功能障碍,发病率高、影响大,其中以尿失禁和盆腔器官脱垂最为普遍。据了解,中国成年女性尿失禁的发病率高达30%以上。

中国人普遍将尿失禁问题视为个人隐私,要么忍着不说,要么就是认为生育后多跑几趟厕所非常正常。

然而在欧美、日韩等发达国家已普遍开展产后盆底功能评估及康复,是妇女产后的常规保健、预防措施和福利。

如果女性产后能尽早进行盆底康复训练,是可以避免尿失禁和盆腔器官脱垂的。否则,随着年龄增大和激素水平下降,到了50岁左右绝经时,将会是尿失禁和子宫脱垂的高发期。

 “盆底功能障碍”既是一种疾病,更是一种难言之隐,相信有一天,我们也能够像欧美国家的产后妈妈那样,享受到普及的产后盆底康复,让那些尴尬的事儿一去不复返~



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